季節の薬草茶レシピ
四季の移ろいとともに楽しむ、黄金の国の恵み
二十四節気に合わせて、心身を整える薬草茶のレシピをご紹介します。 春はデトックス、夏は冷却、秋は潤い、冬は温めをテーマに、 日本古来の薬草の力で健やかな暮らしを。
春のデトックス茶 - 新緑の浄化
冬の間に溜まった老廃物を優しく流し、新しい季節への準備を整えます
🌿桜葉とよもぎのデトックス茶
🌸 材料（1杯分）
- • 桜の葉（乾燥）: 小さじ1
- • よもぎ（乾燥）: 小さじ1
- • たんぽぽの根: 小さじ1/2
- • お湯: 200ml
🫖 作り方
- 1. 材料をティーポットに入れる
- 2. 80℃のお湯を注ぎ、3-5分蒸らす
- 3. 茶こしで濾して完成
💡 効果：肝機能サポート・むくみ改善・新陳代謝促進
🌱若葉の爽やか茶
🍃 ベース
緑茶・白茶
🌿 ハーブ
レモンバーム・ミント
朝の目覚めを爽やかにし、一日のスタートを清々しく。 春の陽気な気分を演出します。
春の浄化効果
デトックス効果
冬の老廃物を自然に排出
新陳代謝向上
細胞の生まれ変わりを促進
精神的リフレッシュ
心も軽やかに新しいスタート
夏の冷却茶 - 涼風の恵み
暑い夏を乗り切る、体を内側から冷やす爽やかなブレンド
ペパーミント冷却茶
材料：ペパーミント、レモンバーム
効果：体温調節・消化促進
天然のメントールで体を内側から冷やし、 暑さによる疲労を和らげます。
氷出し緑茶ブレンド
材料：玉露、すいかずら
効果：抗酸化・水分補給
氷でゆっくり抽出することで、 甘みと旨みを最大限に引き出します。
赤しそ爽やか茶
材料：赤しそ、はちみつ
効果：疲労回復・食欲増進
美しい色と爽やかな酸味で、 夏バテ予防に最適です。
秋の潤い茶 - 黄金の滋養
乾燥する季節に潤いを与え、体の内側から美しさを育みます
秋の滋養効果
肌の潤い保持
乾燥から肌を守る
免疫力向上
冬に備えて体力づくり
精神安定
季節の変化に心を整える
🍯はちみつ棗茶
🍯 材料（1杯分）
- • 棗（なつめ）: 3個
- • 枸杞子（くこし）: 小さじ1
- • はちみつ: 小さじ1
- • お湯: 200ml
🫖 作り方
- 1. 棗を半分に切り、枸杞子と共に煮出す
- 2. 10分煮込んで火を止める
- 3. はちみつを加えて完成
💡 効果：肌質改善・疲労回復・血行促進
🌰栗と生姜の温め茶
体を芯から温め、秋の夜長をゆっくりと過ごすためのブレンド。 栗の甘みと生姜のピリッとした刺激が絶妙なバランス。
🌟 特徴：体温上昇・消化促進・気分安定
冬の温め茶 - 雪景色の温もり
寒さに負けない体づくりと、心温まるひとときを演出します
🔥生姜シナモンの体温アップ茶
🌶️ スパイス
生姜・シナモン・クローブ
🍯 甘味
黒糖・はちみつ
血行を促進し、手足の冷えを改善。風邪の初期症状にも効果的です。
🌟 体感温度：+2-3℃のポカポカ効果
☕ほうじ茶豆乳ラテ
☕ 材料（1杯分）
- • ほうじ茶（濃いめ）: 100ml
- • 豆乳（温めた）: 100ml
- • きな粉: 小さじ1
- • 黒糖: お好みで
香ばしいほうじ茶と豆乳の組み合わせで、心も体も温まります。 きな粉の風味が和の温もりを演出。
❄️ 雪見茶の特別レシピ
雪の日に楽しむ、特別な薬草茶のブレンド
雪菊茶
目の疲れと乾燥対策
陳皮茶
消化促進と気分転換
甘栗茶
エネルギー補給と満足感
薬草茶の効果的な飲み方
薬草茶の効果を最大限に引き出すためのコツをご紹介します
飲むタイミング
- 朝：デトックス系
- 昼：エネルギー系
- 夜：リラックス系
適切な温度
- 煎じ茶：80-90℃
- ハーブ茶：70-80℃
- 冷茶：常温で
適量を守る
- 1日：2-3杯まで
- 1回：200ml程度
- 継続：毎日少しずつ
食事との組み合わせ
- 食前：消化促進系
- 食後：リラックス系
- 空腹時：体質改善系
薬草茶をお楽しみいただく前に
- • 妊娠中・授乳中の方は専門医にご相談ください
- • アレルギーをお持ちの方は成分をよくご確認ください
- • 服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください
- • 体調に異変を感じた場合は飲用を中止してください
- • 野生の植物の採取は避け、信頼できる販売店でお求めください