げし - 太陽エネルギーの頂点
6月21日頃〜7月6日頃
「陽熱至極しまた、日の長きのいたりなるを以て也」
一年で最も昼が長い、夏の極み・太陽エネルギーの頂点
太陽崇拝の原点・一年で最も神聖な日
夏至は一年で最も昼が長く、太陽のエネルギーが最高潮に達する神聖な日です。古来より世界各地で重要な祭祀が行われ、日本では「陽の極み」として特別視されてきました。
『暦便覧』では「陽熱至極しまた、日の長きのいたりなるを以て也」と記され、太陽崇拝の原点とされています。
夏至から徐々に日が短くなり始めることから「陰転」の始まりとも言われ、陰陽のバランスが変わる重要な転換点です。
太陽神への感謝、豊穣への祈り、そして陽のエネルギーを蓄える最適な時期として、古代から現代まで大切にされています。
ストーンヘンジでの祭典
ミッドサマー祭り
夏至節の食文化
イワン・クパーラ祭
夏至は世界各地で太陽神への祭祀が行われる神聖な日。日本でも伊勢神宮をはじめとする太陽信仰の核心です。
実践法
日の出または日の入りに太陽への感謝の気持ちを込めて手を合わせる
夏至は農作物の成長を願う重要な時期。太陽の恵みが作物を育て、豊かな実りをもたらします。
実践法
食べ物への感謝を深め、農家や自然の恵みに思いを馳せる時間を作る
夏至を境に陰の気が芽生え始める。陽の極みから陰陽のバランスへと移行する重要な転換点です。
実践法
活動的な陽のエネルギーを適度に調整し、バランスの取れた生活を心がける
北欧では「白夜祭」、中国では「夏至節」として祝われ、世界共通の太陽崇拝の日です。
実践法
世界各地の人々と太陽の恵みを共有している意識を持ち、地球規模での感謝を込める
一年で最も太陽エネルギーが強い日を活かす方法
太陽エネルギーが最強の夏至の日の出に合わせて特別な瞑想を行う
太陽エネルギー吸収・生命力最大化・年間を通したパワーチャージ・精神覚醒
1. 夏至当日の日の出30分前に起床 2. 東向きの場所で太陽を迎える 3. 深呼吸しながら太陽のエネルギーを全身で感じる 4. 一年の目標と願いを太陽に込める 5. 感謝の気持ちで瞑想を終える
朝日には体内時計をリセットするセロトニンの分泌を促進する効果があり、夏至の強い太陽光は特に効果的です。
曇りや雨でも太陽のエネルギーは届いています。天候に関係なく実践しましょう
夏至の太陽エネルギーを水に込めて、一年間の健康水を作る
エネルギー水の創造・浄化力向上・太陽の恵み保存・神聖な水の確保
1. 透明なガラス容器に良質な水を入れる 2. 夏至の日に6時間以上太陽光に当てる 3. 感謝の気持ちで太陽エネルギーの充填を願う 4. 密閉して冷暗所で保存 5. 特別な日や体調不良時に少量ずつ飲用
太陽光の紫外線には殺菌効果があり、水の分子構造にも影響を与えるという研究があります。
朝一番の水と夕方の水では エネルギーが異なります。用途に応じて使い分けましょう
太陽への感謝と自然の恵みに対する年間最大の感謝の儀式
感謝の心深化・自然との繋がり強化・精神的浄化・エネルギー調整
1. 夕方の太陽に向かい感謝の言葉を捧げる 2. 一年間の恵みを振り返り感謝する 3. 火（キャンドル）を灯して太陽エネルギーを象徴 4. 家族や大切な人と感謝を分かち合う 5. 残り半年への祈りと決意を込める
感謝の実践は副交感神経を活性化し、幸福ホルモンのセロトニン分泌を促進します。
一人でも、家族でも、仲間とでも。形式より気持ちが大切です
夏至期間中に太陽エネルギーを身体に蓄え、年間を通して活用する
持続的エネルギー確保・免疫力向上・精神力強化・創造力向上
1. 毎日15-30分の日光浴（適切な時間帯） 2. 太陽を意識した深呼吸法 3. 黄色・オレンジ系の食材を積極摂取 4. 太陽をイメージした瞑想 5. 感謝の日記をつける
適度な日光浴はビタミンDの生成を促し、骨の健康と免疫機能の向上に寄与します。
日焼けに注意しながら、朝夕の柔らかい太陽光を活用しましょう
太陽エネルギーをたっぷり浴びた夏の食材
ビタミン・ミネラル・水分
サラダ・炒め物・冷製スープ
リコピン・ビタミンC・抗酸化
生食・煮込み・ジュース
水分補給・カリウム・清熱
サラダ・酢の物・冷製スープ
食物繊維・ビタミンB群
茹で・焼き・炊き込みご飯
たんぱく質・イソフラボン
塩茹で・炒め物・ご飯に混ぜる
水分・リコピン・シトルリン
生食・ジュース・シャーベット
一年で最強の太陽パワーによる心身への恵み
地球と太陽の究極の関係
北回帰線上では太陽が真上を通る
北極圏では白夜現象が起こる
南半球では冬至となる
地球の軸傾斜23.5度の効果が最大
古代：太陽神アマテラスへの最大の祭祀
平安時代：陰陽道での重要な転換点
江戸時代：農業暦での豊作祈願
現代：夏越の祓いの準備期間